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俺去也小说 武当乾坤混元气功练气秘法，15天自愿丹田发烧，月余可感内气充盈发布日期：2024-08-10 07:25 点击次数：51
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这种调息法是结实内气的最佳的基本时弊， 亦然“内练连气儿的突出的时弊，它得气很快。气感很强，能信得过地较快作念到“气千里丹田” 使丹田之气壮实。内气充盈。它充分推崇 逆腹式呼吸和散式顺呼吸两种呼吸时弊的所长 ，私密地冶两种呼吸时弊为一炉，许多东谈主练了多年气功，丹田仍不热 内气仍很弱，而练这种调息法后只需 一、 二个月内气就启动茂盛 相等 习练十多天就嗅觉气很足。因此，这种突出调息法很快解救东谈主体潜能。唯有丹田气很足，身手谈得上领路经络和大开穴位。武当气功乾坤浑元气功练气秘法：运筹帷幄式：建筑正姿式站好调息姿式；两脚尖合拢， 左脚向左跨出半步， 与肩同宽，两脚平行、微带后八字，两手掌叠贴鄙人丹田 (男左手在内，女右手在内)，手的鱼际肌与脐的下沿相切，脚趾扣地， 膝微屈，收腹收臀，挡圆，含胸拔背，千里肩坠肘、身直头正，下颌微收，百会微上顶，口当然闭合、舌抵上颚，眼平视前哨，面部肌肉减轻。善罢狂妄立正一刹。同期用口·呵”出体中浊气三次调息法子：采纳胸逆式呼吸和腹式题呼吸和聚首的突出调息法，鼻吸口呼。第一个呼吸为胸逆式呼吸、吸气时脚趾孤抢，收腹饱读胸，提肛缩肾，气机上提。吸气尽、即呼出，呼时张口出气 发“吽”声，同期腹肌、肛肌 脚趾减轻 意念念气由胸下千里到腹 即击膻中穴顺任脉下行到肚脐正后, 此时胸部由于气的呼出而当然收缩腹部由收紧状而缓缓减轻，并略有卓越。第二个呼吸为顺腹式呼吸，吸气时饱读腹, 意念念气由脐后下千里到小腹下丹田（注：这个吸气不要提肛、 缩肾和脚趾捏敌。吸气尽，呼时张1口出气 小腹当然收缩 此时不发声，也不虞守。实质来自技击丹谈气功公众号。如斯调息 两个呼吸算 次，共调息7 36次。入门时只作念7次 个月后可作念12次，两个月后可作 24次， 三个月后可作36次 。操作中凝视呼吸时不要过分使劲收式：两手心向下，从独揽体侧迟缓抬起到与肩同高，手臂微屈， 尔后于臂外旋转掌心朝上; 以肘为轴心，两小臂向里划圆到胸前 成张臂扩胸状 外导民众，两部下按到腹部，再分开到体侧。图文素材开首：互联网 作家：未缅想到原文作家俺去也小说
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